Mina ambitioner inför min framtid

Mitt mål för framtiden är att vara så klok att jag håller kropp och själ i någorlunda trim för att kunna låta mig införliva mina drömmar utan att behöva handikappanpassa eller åldersanpassa för mycket. Fast jag i år blir hela 58 år så är ambitionsnivån för drömmarna högre än någonsin, kanske är det åldersnoja att jag vill mer och mer – i alla fall i tankevärlden.

Ser lite för många runt mig som är bra mycket yngre och/eller jämngamla som har ont och en massa så kallade ålderskrämpor och onödiga medicineringar. Jag har och har haft krämpor men de ska bekämpas med näbbar och klor, för jag vägrar att stagnera och hamna i medicinfällan eller att tankemässigt säga till mig själv att jag är så gammal så det hör till åldern. Skitsnack! Man är och blir vad man äter, dricker och tänker – det är min absolut bestämda åsikt. Och det är aldrig för sent att ändra livskvalitet, men man MÅSTE ändra för att kroppen ska få en minsta lilla chans till återhämtning från ohälsa. Kroppen är riktigt finurlig och repar sig om man är snäll mot den. En fysisk skada kan hämma men finns inte det att skylla på så är det bara att ta tag i sitt liv och våga förändra.

Som Anna Hallén skrev på Facebook igår: ”Har jag alltid gjort rätt? Är jag så perfekt? Oh nej” Hon skriver om hur hon vågade lära nytt och ändra sig från att tidigare tro på lättprodukter och margarin och därefter må bra. Jag delade hennes inlägg igår (13/3), mycket läsvärt.

Föredöme

Jag vill vara föredöme vad gäller kost som är bra för mig och som jag vet är bra för andra också, man måste dock komma till egna insikten. Genom de podar jag lyssnar på och den information jag läser så är jag mer och mer övertygad om att jag är på rätt spår, sen kan man alltid lära sig mer och mer. Alla behöver definitivt inte hålla sig lika strikt som jag gör, men gör man bara halvdant så blir det ej någon större hälsovinst, tror i alla fall jag. Men å andra sidan är lite bättre än inget.

När jag mår bra så är jag bra i relationer till andra, när jag ej mår bra så är jag inte rolig – den insikten har jag kommit till.

Immunförsvar

Jag vill inte låta mitt immunförsvar gå ner sig, man vet aldrig vad det kan skapa. Finns alldeles för många läskiga alternativ vad man kan råka ut för med dåligt immunförsvar genom att äta en massa socker, gluten och kemikalier som idag fyller det som benämns som ”vanlig mat”. Ni som ej sett Sockerfilmen på SVTplay hoppas jag verkligen tar sig tid att göra det, skrev om det här.

Jag vill ej heller dra på mig konstiga inflammationer, förkylningar eller andra sjukdomar som man får genom att äta mat som ger inflammationer. Ni kan Googla och se vad som ger inflammationer i kroppen, många som skriver om det.

Ej gå sönder

Jag hoppas att jag har mina ben i trim och att benskörhet ej har påbörjats. Skidåkning och vinterns ishalka har jag klarat utan att ramla, så därmed är ej skörheten testad. Men jag hoppas att min överätning av mejerier ej har skadat för mycket, utan att jag ska klara någon liten vurpa utan att gå sönder.

Ej offra mig

Jag kommer vara mer tydlig mot min omgivning och inte offra mig bara för att omgivning tycker jag ska ”unna” mig något gott ibland = socker!!! Nej, det tänker jag inte göra. Om det så blir risk att jag aldrig blir bortbjuden. Jag vore väldigt tacksam om jag åtminstone får chansen att veta lite i förväg vad som bjuds så kan jag ta med eget om det bjuds sånt jag ej kan/vill äta. Om ej så får jag väl bli så ”ofin” att jag helt enkelt hör av mig innan. Det är ej problem med vad jag äter då det faktiskt är ren mat och jag har alltid möjlighet att ta med själv. Men det sticker i en del människors ögon att jag inte äter vad som bjuds, för det är man lärd att man ska. Blev väldigt inspirerad och övertygad om tydlighet när jag lyssnade på LCHF-ingenjören, My Westerdahl om hur hon talar om vad som gäller för henne och hennes sockerberoende. Det är väldigt många som ej inser sitt sockerberoende.

Mål

Jag vill väldigt länge till orka leka barnbarn, ta upp dem i famnen och kramas, springa, klättra och orka ha tid för dem. Alltså inte hamna i fällan att bara orka jobba, äta och sova – det livet är inte acceptabelt och har provats. Skrivit om det ett par gånger dels vid kraschen 2006kraschen 2006 och dels när jag höll på att dyka igen 2010.

Farmorsemester

Klättra med barnbarn 2013
Klättra med barnbarn

Har börjat med farmorsemester som födelsedagspresent med stora barnbarnet från förra årets 5-årsdag. Då var vi till Stockholm och kollade dinosaurier. I år blir det Ålandskryssning under påsken, bara vara-tid tillsammans. När den lilla tösen blir 5 så ska det börjas med henne också. Ensamtid med dem och göra något kul, utan stress eller prestation.

 

Och jag vill att mina barn ska lita på att farmor håller sig på benen när de låter mig ta med deras älskade barn på olika utflykter och äventyr. För det ska vi hållas med länge än och då måste farmor hålla sig i trim för att hitta på roliga aktiviteter när de blir äldre.

Aktiviteter

Segla, köra mc, slalom, rida, forsränning, vandra, klättra (lite lagom), pulkaåkning, leka är några aktiviteter som jag vill hållas med länge, länge än. Så kan det dyka upp nya spännande äventyr som behöver provas och då ska jag göra det om jag vill, inte om jag kan. En sak jag är lite sugen på att prova igen är vattenskidåkning, var väldigt längesen (mitten 90-tal) och det är så härligt kul. Nån dag kanske det blir av.

Resor

Har flera drömresor och i fredags började vi planera en – Sydafrika! Med kära far och syster, ska bli så roligt och spännande att göra en sådan resa med dem.

Finns fler drömresor som jag ska vill göra i olika världsdelar och med olika inriktningar. Dock ej charter till en solig strand och inte göra något. Ska jag lägga tid och pengar på resor så vill jag få mer ut av det. Numera säger jag dock inte ”Aldrig charter” för jag vet ju att rätt vad det är så kan det vara ett alternativ att åka någonstans och bara göra ingenting för att få lite lugn i sinnet. Min årliga frid får jag på segelbåten under sommarsemestern vilket är väldigt priviligerat, fyra veckor på vattnet är en lisa för själen. Medan andra finner sin frid av att åka solsemester och det är ju så skönt att vi kan välja.

Måne ner 2013-06-23 03.43
Fridfullhet!

Införliva drömmar

Jag ska bli duktigare att införliva mina drömmar utan påverkan av andra. Ibland kommer jag utföra dem själv eller så gör jag dem tillsammans med de som har ungefär lika drömmar. Att våga önska och drömma utan restriktioner eller begränsningar brukar löna sig genom att det löser sig på ett eller annat sätt. Jag har varit duktig på att sånt händer bara andra, men nu ska det banne mig även hända mig. Släppa lös tankens kraft!

Nytt ordspråk från Annica Nilsson på FB:

Endast framtiden går att påverka, gårdagen är bara erfarenhet!

Och jag har bestämt mig, jag ska LEVA HELA LIVET!

Fylld frys

Igår fylldes frysen med en närproducerad halv gris, så lyxigt och gott inför vårens grillningar. Hittade ett recept på kåldolmar härom veckan i tidningen som också ska provas med fläskfärsen, var helt utan en massa onödiga fyllnader. Nu finns gris, älg och lamm lagrat i frys och det kommer lite nöt här framöver. Bara att fylla på med fisk och kyckling mellan varven och till det massor med grönfoder av olika slag.

Fett – ghee

Köpte förra året en dyr burk Ghee för att prova, proteinfritt smör, och det smakade absolut inte gott. Därmed blev burken stående i kylen. Har läst hur folk fixar sin egen Ghee, men tänkt att blir det så otäckt så lägger jag inte min kraft på det. Men nu har nyfikenheten tagit över och i lördags smälte jag ned ett paket smör och tog bort proteinet och har nu en GOD Ghee i kylen. Blomkålsriset förgylldes med en klick igår. Rent lycklig är jag!

Bjuden middag

Yngsta sonen med familj var här i helgen och plockade ihop det sista i huset och bodde hos oss. När de var klara i lördags kväll så kom de hem och tillverkade fantastiskt god middag. Jag hade satt in kött i ugn, tagit ut och lagt folie på, sen satt jag i soffan och bara vilade tills mat serverades med ett glas rött. Toppklass!

Nästa veckas rubrik: Att unna sig – LIVET!

Ha det gott!

Kina

Annonser

Styrkans fall och återkomst – kroppsläkning

Jag har alltid varit lite ”grundstark”, alltså haft en del styrka även om jag inte tränat hårt och även fast den största delen av mitt yrkesliv har bestått av sittande på kontorsstol.

Men 2006 försvann det helt och hållet. Jag var vansinnig på sambon som skruvade åt alla korkar så jag inte fick upp dem, trodde han jävlades med mig. Så var icke fallet, mina muskler orkade helt enkelt inte. Att dra upp ankare eller storseglet var inte att tänka på under vår första sommar med Sunrise.

Förutom att hjärnan var helt slut med känslor som rädsla, kränkt, ledsen, arg, panikångest, folkskygg och självkänsla helt åt skogen så var kroppens utmattning ”spännande” – den var helt slut för ett tag!

Ytterligare svag länk

Året innan hade jag provat att hänga i badstegen efter sambons fars båt och det var en härlig upplevelse. Det var ju en aktivitet som ville provas med vår egen båt men då sa mina armbågar ifrån ordentligt, båda två. Hindrade mig dock inte från att hänga där då och då vid fint väder och hyfsat varmt vatten, fick surt i armbågarna några dagar – det var det värt. Var ju inte bara de som gjorde ont, gick in i den samlade värken här och där.

Badstege
Lyxig vattenmassage.

Har skrivit om mina svaga länkar i kroppen som dyker upp vid ohälsa och armbågarna är ytterligare en.

Lån av mc

Någon gång mellan 1992-1997 hade jag lånat svågers stora mc till jobbet, 1100 kubik som vägde några kilon. Jobbade i en liten by och var lite sen vid hemfärd, övriga hade slutat, var ensam på hela området. Jag skulle få igång denna tvåhjuling och åka och hämta stora sonen från fotbollsträning, det hade jag lovat på morgonen. Vad händer – jo den surar ihop och jag började skjuta pjäsen och det var tungt. Den rullade inte lätt utan var rejält motstånd även i medlut, fick ej upp fart på den förrän flera kilometer senare när det lutade tillräckligt så den startade. Var jag arg och fick styrka? Ja det kan ni ge Er på, är huvudet dumt får kroppen lida fick sin innebörd denna dag. Hade ont i armbågarna i flera år efter när jag bar lite kassar eller väskor, överansträngda till max. Sonen väntade snällt och vi tog en tur.

Stressen i armbågarna återkom när jag blev utmattad, ca 10 år efter. Idag kan jag ibland få lite känningar och då vet jag att jag har för mycket runt mig. Kroppen är klok!

Efter sommaren 2006 fick jag genom företagshälsovården en underbar läkare, plus underbar pratterapeut och möjlighet att gå kurs i basal kroppskännedom. De tog hand om mig på ett fantastiskt sätt när jag mest var rädd, den mest hemska rädslan just då var – ”ska jag aldrig våga jobba igen och känna mig engagerad och tycka jobb är roligt”. Näst värst var nog alla oförklarliga värkar i muskler och leder. Man blev uppmanad att ut och gå och få frisk luft osv.

Gå contra stressgå

Alltså var jag ut på många promenader främst runt sjön, ca 7,5 km. Med mina prestationskrav i skallen så gick jag fort. För varje person jag mötte som sa: ”Oj vilket tempo”, så ökade jag än mer för att vara duktig. Det var många som kommenterade mitt tempo så jag speedade på, gick bara med personer som kunde hålla tempo annars var det ej kul. Och hjärnan gick på högvarv hela tiden.

Glömmer aldrig känslan en dag, tror det var vår 2007, när jag och en kompis var på andra sidan sjön och vi gick tysta i våra egna tankar. När vi började prata så kom jag på mig själv att jag INTE HADE TÄNKT under den tysta tiden, ca 15 min, utan bara njutit frid och den vackra naturen. Inga galna och oroliga tankar som hjärnan alltid sysslade med. Märklig känsla.

Av dessa racerpromenader så blev min muskler mer och mer stressade, hade ont här och där i varje steg, fick stretcha som en galning för att överhuvudtaget fungera. Och det är likadant än, en stresskada, tar jag i så ”krymper” musklerna och värker. Jag tar det nu lite lugnare vid promenad och joggar hellre lite sakta än stressgår, man lär sig lite i taget.

Ledvärken har gjort att jag lämnat prov två gånger för kontroll om det handlar om reumatism då det är många i släkten som har och har haft, men tack och lov jag inte det.

”Skadad” för livet

Jag lyssnar lite på podcasts, hittat en mycket klok kvinna som talar om väldigt många olika ämnen om vår hälsa och mat. Hörde en pod där hon talade om just det här med att stressträna som gör en redan stressad kropp mer stressad. Det är bra att träna men med vett! Och beroende på vad du tål. Hon heter Anna Sparre och driver sidan 4Health och den pod jag lyssnade på som berättade mycket om stress i kroppen, rubriken är Stress och binjureutmattning . När jag lyssnade på denna pod förstår jag mer vad som hände och att jag får vara aktsam på mig själv resten av livet! Lyssna gärna på hennes olika ämnen, jag har hört några, bland annat en intervju med Monique Forslund som har sin egna hälsoresa och driver en förskola där man dragit ner på de snabba kolhydraterna och fått en lugnare och gladare barngrupp. Anna har även en Facebooksida där man kan följa hennes blogg och podcast.

Det mest frustrerande i detta är att inse att även roliga aktiviteter suger energi när man ej mår bra. Man måste helt enkelt lära sig hur mycket man orkar av alla typer av aktiviteter och säga nej när det blir för mycket. Det har jag väldigt svårt med fortfarande när det gäller roliga grejer och äventyr!

Sitta kudde och inte tänka!

yogakuddar-kategoriFick genom företagshälsovården gå flera kurser i basal kroppskännedom, det var en skön timme i veckan med likasinnades närvaro och underbara sjukgymnaster som ledde gruppen. När ledaren en dag sa att vi skulle sitta på en kudde och inte tänka i 20 minuter så höll jag på att skratta ihjäl mig och ”idiotförklarade” henne i mitt skrattanfall. JAG inte tänka i 20 minuter, det fanns ej på världskartan. Men jag var lydig och satte mig på kudden och kanske kunde vara ”tanklös” i nån sekund eller halvminut då och då under övningen. Det var första mötet med meditation och jag kan slå av mer nu, men det är en färskvara och man skulle verkligen behöva meditera mer. Kostdoktorn skrev för ett tag sedan om 7 tips för oss 40+ som vill få en frisk ålderdom, jag kör på det mesta, men kollar varken blodtryck eller blodsocker då det ger sig självt av att jag drar ner på kolhydraterna. Meditera behövs antagligen mer, egentligen varje dag. Nr 6, Fasta för formen, har jag ej provat, bara några extra timmar de veckor jag jobbar kväll och är hemma under förmiddag, då tar jag bara en kopp kaffe på morgonen och äter när jag blir hungrig. Min hjärna har ju fortfarande skräck för att bli hungrig, har upprepat det flera gånger i mina inlägg, började i tonåren.

Grundstyrkans återkomst

Åren efter 2006 gjorde jag ”skov” i läkning av kropp och själ under somrarnas segling, det kändes så. Rädslan för att aldrig ”våga” jobba med engagemang och glädje gick över hösten 2007 och det var en lisa för själen. En stor tröskel som passerats.

Men det mest fascinerande var styrkans återkomst ungefär samtidigt. Helt plötsligt kände jag att musklernas grundstyrka hade återvänt. Jag hade absolut inte tränat eller något, var fortfarande för klen och det enda jag gjorde var att gå lite. Men under de åren var vi riktigt lata under seglingar, seglade runt och lade till och åt mat och sov. Antagligen var det just det min kropp behövde för att läka. Och när jag var ”läkt” tillräckligt så återkom mina muskler, hänga badstege, dra upp ankare och hissa segel är efter det inte ett problem!

Kloka ord

Så ni som känner Er stressade men inte dykt ner fullständigt i ”skiten”, ta hjälp, lyssna på kloka människor med kunskaper som gör skillnad för att inte hamna i jobbigt återvändande. Det tar både tid och kraft från Dig själv och Din närmaste omgivning att komma tillbaka och helt tillbaka kommer man ej, men lite klokare kanske man blivit! Förhoppningsvis.

Ni som vill rädda världen på ett eller annat sätt och bara tänker på andra än Er själva vill jag ge några kloka ord. De fick jag av min omtänktsamma högsta chef när hon besökte mig när jag satt hemma och ”jollrade” första sommaren. Det var när vi diskuterade att jag försökte rädda alla användare mot leverantörer och systemleverantörer, så menade hon att de användarna också har sitt val, det var inte mitt ansvar.

Om man inte är nöjd med en situation så har man följande val:

  1. Förändra … kan du ej förändra
  2. Acceptera … kan du ej acceptera
  3. Lämna

Då slipper man gå omkring och vara frustrerad och har själv sitt val att göra.

Det här valet har vi alla, både du själv och de personer du försöker rädda och de personer runt dig som är frustrerade över sin situation och skyller allt på alla andra.

Som Olle Ljungström sjunker i ”Apan som liknar dig” – Det är du som väljer så var noga med ditt val, det är ändå du som väljer vem du är.

Mycket kloka ord, enligt mig. Och som jag fick använda mig av 2011, återkommer om det nästa vecka.

Mår bra idag!

Det låter kanske som att jag har det väldigt besvärligt idag, men det har jag inte. Att jag skriver att man är skadad för livet är att jag måste tänka mig för så jag inte börjar stressa på igen och går ner mig i både kropp och själ. Kroppen säger till ganska fort och själen kommer strax efter om jag inte lyssnar. Men det inskränker inte ett glädjefyllt liv! Det gjorde det verkligen under de tuffa åren.

Äntligen pulkatid!

I lördags var lilla Vega, 1 år, här med sin mor för världspremiär i hennes liv att åka pulka, vi sprang med henne i trädgården och puttade henne utför en liten slänt till hennes stora glädje.

Vega pulka
Vegas pulkapremiär!

Igår kom stora barnbarnet Viggo, snart 6 år, på besök. Vi tog en promenad för att handla och passade på att ta med pulkan och gå runt till kyrkbacken för årets gemensamma premiäråk. De har ju ”stulit” vår närmaste pulkabacke för höghusbygge så vi får gå till kyrkan. Den är brant och vi kom i bra fart och fick precis hejd på ekipaget innan asfaltsgången. Nästa anhalt är i sjön och dit ville vi inte. Kul är det med pulka!

I fredags var vi bortbjudna till härliga vänner som vi ej sett på väldigt länge, började kl. 18 och vips var kl 00.45. Fattar inte hur sånt går till, men roligt och trevligt var det. De hade gjort härlig plockmat som gör att jag kan välja, bland mycket annat var det egenhändigt rökt kyckling och fisk, det ni var väldigt gott.

Nästa vecka: När jag tvingades välja att lämna

Ha det gott!

Kina